एड़ियों के दर्द से छुटकारा पाने का रामबाण नुस्खा | MyRichBeauty.com - Makeup And Beauty Care Blog, Skincare, Hair care And Health Care, weight loss And Cosmetic Hub

पैरों में दर्द होना आजकल एक आम बात हो गई है हर उम्र के लोग  आजकल पैरों में दर्द की शिकायत से परेशान है पैरों के दर्द की वजह से मैं अपने जो उसके काम भी पूरे नहीं कर पाते हैं उन्हें थकावट  जल्दी हो जाती है रेडियो पर दबाव पड़ता है तो उनमें दर्द होने लगता है और खड़ा रहना भी मुश्किल हो जाता है आजकल दर्द निवारक दवाएं मेडिकल स्टोर पर आसानी से मिल जाती है और यह हमारे शरीर को  मोटा कर देती है और शरीर में एसिड की मात्रा को बढ़ा देती है घरेलू उपायों पर जोर दिया जाए तो हम प्राकृतिक तरीकों से दर्द का इलाज कर सकते हैं और अपने पैरों बैठे कम खर्चे में कर सकते हैं

एड़ी में दर्द के कारण :-

  • ऊंची एड़ी की सैंडल पहनने से एड़ियों में दर्द होता है
  • फंगल संक्रमण से एड़ियों में दर्द होता है
  • पैरों के मुताबिक जूते ना पहनने से पैरों की एड़ियों में दर्द होता है
  • थकान से एड़ियों में दर्द होता है
  • मोटापे की वजह से एड़ियों पर जोर पड़ता है
  • खानपान पर ठीक तरह से ध्यान ना देने से एड़ियों में दर्द होता है

नुस्खा :-

  • एक मुट्ठी तेजपत्ता
  • एक कप सेब का सिरका

विधि :-

दोनों सामग्रियों को आपस में मिलाकर अच्छी तरह से उबालें फिर सूती कपड़े को इस मिश्रण में डुबोकर अपनी एड़ियों का मसाज करें इस उपाय को आप दिन में दो बार दोहरा सकते हैं यह उपाय आपको  एड़ी में मोच एड़ियों पर दवा और चोट के दर्द से राहत दिलाएगा तेजपत्ता पैरों की दुर्गंध को भी दूर करने में सहायक होता है

एड़ी का दर्द दूर करने के अन्य उपाय :

  • एड़ियों में दर्द के लिए नमक का प्रयोग बहुत आर्म प्रदान करने वाला होता है. इसके लिए सूखे नमक को कसी सूती कपड़े में बांधकर पोटली बना लें. एक गर्म तवे में इस नमक की पोटली को गर्म कर दर्द वाली जगह पर सेंक लेते हुए रखें, पोटली को उतना ही गर्म करें जितनी गर्माहट आपकी त्वचा सहम कर पाए.
  • हॉट एंड कोल्‍ड वॉटर थेरेपी पैर में दर्द के इलाज के लिए एक कारगर तरीका है। हॉट वॉटर ट्रीटमेंट ब्‍लड फ्लों को बढ़ावा देने और कोल्‍ड ट्रीटमेंट सूजन को कम करने में मदद करता है। दो पानी की बाल्‍टी लें एक में ठंडा पानी और दूसरें में सहने करने योग्‍य गर्म पानी डालें। अपने पैरों को तीन मिनट गर्म पानी की बाल्‍टी में डालें और तीन मिनट के बाद अपने पैरों को 10 सेकंड के लिए ठंडे पानी की बाल्‍टी में डालें। इस प्रक्रिया को 2-3 बार दोहराये। लेकिन ध्‍यान रहें कि आप गर्म पानी से शुरूआत और ठंडे पानी पर समाप्‍त करें। आप पैरों में दर्द को कम करने के लिए 10 मिनट के लिए बारी-बारी गर्म और ठंडा पैक भी लगा सकते हैं।
  • सिरका, सूजन, मोच या ऐंठन के कारण होने वाले पैरों में दर्द का कारगर इलाज है। गर्म पानी की एक बाल्‍टी में दोब बड़े चम्‍मच सिरके और एक छोटा चम्‍मच नमक या सेंधा नमक मिलाये। फिर इसमें अपने पैरों को लगभग 20 मिनट के लिए डूबों दें।
  • सेंधा नमक एक और प्रभावी घरेलू उपाय है, जो पैरों के दर्द से तत्‍काल राहत प्रदान करने में मदद करता है। गर्म पानी के एक टब में 2-3 बड़े चम्‍मच सेंधा नमक के मिलाकर, इसमें अपने पैरों को 10 से 15 मिनट के लिए डालें। फिर अपने पैरों को ड्राईनेस से बचाने के लिए उनपर मॉश्‍चराइजर लगाये।
  • आइस थेरेपी भी दर्द और पैरों की सूजन को कम करने का एक प्रभावी तरीका है। एक छोटे से प्लास्टिक की थैली में कुचले बर्फ के कुछ टुकड़े डाले और दर्द को दूर करने के लिए सर्कुलर मोशन में प्रभावित हिस्‍से की मालिश के लिए उपयोग करें। इससे सूजन को कम करने में भी मदद मिलेगी। लेकिन ध्‍यान रखें कि आइस पैक का उपयोग एक समय में 10 मिनट से अधिक तक न करें क्‍योंकि यह त्वचा और नसों को नुकसान पहुंचा सकता है।
  • सरसों के बीज का इस्‍तेमाल शरीर से विषाक्त पानी निकालने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और सूजन को कम करके पैर में दर्द के उपचार के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। कुछ सरसों के बीज लेकर, पीस लें और फिर इन्‍हें गर्म पानी की एक बाल्टी में मिलाये। अपने पैरों को इस पानी में 10 से 15 मिनट के लिए डालें।
  • पुदीने के तेल, रोजमेरी के तेल, यूकेलिप्टस के तेल और सुगंध प्राप्त करने के लिए लैवेंडर के तेल जैसे एसेंशियल ऑयल्स का प्रयोग करें इन सारे तेलों की कुछ बूँदें गर्म पानी में मिश्रित करें तथा तथा करीब 15 से 20 मिनट तक इस पानी में अपने पैरों को डुबोकर रखें इस नुस्खे का पालन करने से आपके पैरों में रक्त का संचार काफी अच्छे से होता है ऐसा होने से आपको आपके पैर के दर्द से भी काफी हद तक राहत प्राप्त हो जाती है।
  • एक चम्मच कैमोमाइल तेल, लैवेंडर तेल तथा जेरेनियम का तेल लें इस मिश्रण में 2 चम्मच जैतून का तेल भी डालें तथा इसे अच्छे से मिलाएं।इस मिश्रण का प्रयोग अपने पैरों पर करें और इसकी मदद से गोलाकार मुद्रा में मालिश करें।
  • अगर आपको पैरों में ऐंठन की शिकायत हो तो एक पात्र में लौंग के तेल की कुछ बूँदें लें तथा इसमें करीब 2 चम्मच तिल का तेल डालें इन्हें अच्छे से मिश्रित करें तथा इस मिश्रण से अपने पैरों की मालिश करें, खासकर उस भाग पर जहां खुजली हो रही हो।
  • जूतों के इन्सर्ट्स खरीदें जो कि आपको आसानी से किसी भी दवाई की दुकान पर प्राप्त हो जाएँगे। जूतों के ये इन्सर्ट्स उन लोगों के लिए काफी प्रभावी साबित होते हैं, जो पैरों में दर्द या समतल एड़ियों की समस्या से परेशान हैं।
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