पपीते के द्वारा तेजी से वजन घटाने का रामबाण नुस्खा | Myrichbeauty.com - Beauty Tips In Hindi

पपीता एक मीठा फल होता है जो हमारे शरीर में पोषक तत्वों को पहुंचाने में मदद करता है उसमें पपाइन होता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है पपीते में बहुत से विटामिन कैल्शियम आयरन और मिनरल्स पाए जाते हैं पपीते में एंटीआक्सीडेंट फाइबर होता है जो वजन करने में सहायक होता है यह हमारे शरीर में से विषैले पदार्थों को निकालने में मदद करता है पपीते में बहुत कम होता है जिस वजह से यह मोटापे को दूर रखता है यह फल हमें पूरे साल मिल जाता है यह हमारे मुर्दे को भी ठीक रखने में मदद करता है यह हमारी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है और बीमारियों से बचाने में मदद करता है आज के इस आर्टिकल में हम आपको पपीते के सेवन से वजन कम करने का नुस्खा बताएंगे

नुस्खा :-

  • छोटा कच्चा पपीता
  • आधा गिलास पानी
  • थोड़ी सी चीनी
  • थोड़ा सा गुलाब जल

विधि :-

पपीते को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें उसे बर्तन में पानी डालकर धीमी गैस पर रखें 20 से 25 मिनट तक इसे पकने दें उसके बाद जब अभी तक घर जाए तो उसे चम्मच की सहायता से अच्छी तरह से मैश करें आप चाहे तो थोड़ी सी चीनी मिला सकते हैं पर बिना चीनी के खाने पर यह ज्यादा लाभ देगा यह हलवा आप हफ्ते में तीन से चार बार खा सकते हैं यह आपके शरीर से चर्बी को जल्द घटाने में मदद करेगा

पपीते के द्वारा वजन घटाने के अन्य उपाय :-

  • पपीते का जूस : इसका सेवन जूस के रूप में किया जा सकता है। यह ध्यान रखें कि यदि आप वजम कम करना चाहते हैं तो जूस में चीनी नहीं डालें। यह फल अपने आप में ही मीठा होता है
  • कच्चे पपीते को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर नाश्ते में इसका सेवन किया जा सकता है। इससे तेजी से वजन कम होता है। यह मोटापे की समस्याओं से निजात दिलाता है
  • पपीता सलाद के रूप में भी खाया जा सकता है। यह जहरीले पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में फायदेमंद है।
  • केवल यह फल ही नहीं, बल्कि पपीते के बीज भी वजन कम करने में मददगार हैं। इनमें एमिनो एसिड की अधिकता होती है। यह एमिनो एसिड एक्सट्रा फैट को बर्न करता है और पाचन को सही करता है।
  • फैट फ्री दूध का इस्तेमाल करके इस स्मूदी को बनाया जा सकता है। यह स्मूदी एक स्वास्थ्यप्रद तरीके से भूख को मिटाती है और साथ ही शरीर में एक्सट्रा फैट को इकट्ठा होने से रोकती है।
  • चर्बी ना एक दिन में बनती है ना एक दिन में जाती है। इसके लिए अपनी जीवनशैली में सुधार करना जरूरी है। संतुलित आहार के साथ नियमित व्यायाम करने से ही आप पेट की चर्बी से निजात पाई जा सकती है। अगर आप पेट की चर्बी कम करने के लिए गंभीर हैं, तो जंक फूड व तेल मसाले  वाली चीजों से दूरी में ही भलाई है।

वजन घटाने के अन्य उपाय :-

  • सेब के छिलके में यूर्सोलिक एसिड पाया जाता है जो ब्राउन फैट के उत्पादन में सहायक होता है और शरीर से अतिरिक्त चर्बी को दूर रखता है। अगर आप दिन में 1 या 2 सेब खाते हैं तो यह आपको पतला बनाये रखने के लिए काफ़ी है।
  • तेज़ मिर्च खाने से शरीर की मेटाबोलिक क्रियाशीलता बढ़ती है और चर्बी घटती है। तेज़ मिर्च में कैप्सिनोइड्स पाया जाता है जो तंत्रिका तंत्र को अधिक ब्राउन फैट उत्पादित करने के संकेत भेजने का कार्य करता है।
  • पानी पीने से मेटाबोलिज्म में 1 से 2 घंटों के अंदर 24 से 30% की वृद्धि होती है, जिससे आपको काफी कैलोरीज़ घटाने में सहायता मिलती है। एक शोध में यह भी पाया गया है कि खाना खाने से करीब आधे घंटे पहले पानी पीने से कैलोरीज़ की मात्रा में कमी आती है और वज़न भी घटता है।
  • आपके मस्तिष्क को इस बात को समझने में थोड़ा सा समय लगता है कि आपने अपनी ज़रुरत के मुताबिक पर्याप्त भोजन कर लिया है। खाने को धीरे धीरे चबाकर खाने से आपके शरीर में कम कैलोरी का संचार होता है और वज़न घटाने वाले हॉर्मोन्स के उत्पादन में तेज़ी से वृद्धि होती है।
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